ダイエットのためのおいしい食事

たまにはハメを外して好きな食事を

健康のために食事に気を使っているような人は、ヘルシーな食材を選ぶのでついつい同じような献立になってしまいがちです。ヘルシーな献立は確かに健康にも安心ですが、飽きてしまうこともあるでしょう。普段は美味しく食べていても、ストレスがたまったり逆に気分が高揚してパーっと開放的になったときに、物足りなく感じられることもあります。栄養バランス的には偏っていると分かっていても、ピザや焼肉などを食べたくなることは誰でもあると思います。そういうときには思い切り食べるのもおすすめです。栄養というのは一週間でつじつまを合わせれば良いとされていて、一日や二日何を食べてもそれほど問題ではありません。そのかわり、次の日に野菜メインの軽めの献立にするとか、コーヒーの代わりに野菜ジュースを摂るなどして調整すれば良いのです。また、脂肪分や糖質が高いものは美味しくクセになりがちですので、ハメを外した食生活を続けないよう注意しましょう。